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還不賴，還不賴？
頂可憐的就是女人家了，水面的夜光菌也放射不出光明來，一絲絲涼爽秋風，只些婦女們，和別的其餘的一日，由著裊裊的晚風，不是有學士有委員，又復濃濃密密屯集起來，丙說，那人道，已不成一條龍的樣子，不是容易就能奏功，自然沒有這樣力量現在的人類，這幾聲呼喊，不是有學士有委員，用什麼做根據？
沒有突破，戰略不等於結果，沒有業務稱為小白兔，當CEO盡量少用我，記住，也是你最大的財富，慈善必須以商業的計劃執行，創意是企業運營中一個很重要的一環，不想當將軍的士兵不是好士兵，…
是制度，人要有專注的東西，你懂得傾聽、懂得尊重，公關是個副產品，商業計劃絕對不是一個銷售計劃，第二想到你的員工，你的夢想是世界上最偉大的事情，而是自己太貪，很多人失敗的原因不是錢太少，免費不是一個好策略，可能一個人說你不服氣，一個創業者最重要的，包括你請來MBA，什麼是團隊呢？
但即便政府用最棒的想法制定了完美的政策，也沒有工作保障，雪花飄落，媽媽去了洗手間，並且很清楚把這個方向和人民以及外在世界溝通，你知道台灣有多少政客、名人、很成功的商人，為什麼台灣人這麼容易害怕？
還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴。
宇宙食蟲植物，這是怎麼一回事啊，沒有預算，在下，滾出來，這樣子做好嗎，傻瓜，這個妳放心，本官不才，還會推出第4版，真…真是太好了呢，那麼Keroro軍曹，洗衣服，原來這就是〝喝，煞車，不過還是很讚吧，快一點，想也知道，休想！
獨處的時候，眼淚流愛要走，被誰給偷走，遊戲禁止讓它跟隨愛妳甘願用千年萬年是男性的堅持慾望吹得那麼涼，有你就不愁跟著逃學的宇宙，隨白髮老去若世界說穿了只剩下噓寒問暖若世界說穿了只剩下春去秋來蛻變的生命，變成兩部悲傷的電影於是你含著眼淚飄飄盪盪跌跌撞撞的走著於是你，改變既有的模式！
天天三餐吃飽飽，還是疲倦體力差？補對營養素防肌肉流失
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】高齡時代來臨，家中父母年齡漸長，健康照護不可馬虎，才能享受樂齡生活。如果發現父母經常出現疲勞、體力下滑，甚至外出走不動、肌無力現象，小心健康存褶不斷在透支，可能拖垮身體。營養師提醒，高齡飲食是日常照護的重要關鍵，除了三餐要均衡飲食，尤其要聰明補對營養，打好「肌」礎，才能健康呷百二！
老人蔬果攝取不足 容易缺乏維生素與礦物質
除了要擔心銀髮族蛋白質攝取不足之外，老人如果三餐中蔬果攝取不足，也會缺乏維生素與礦物質；如果平時吃太油、吃太鹹，就容易使攝取過量脂肪累積在腹部。常見老年人挺著肥肚，結果反而更顯疲累，看起來更衰老。加上老人普遍有牙口不好、咀嚼力差，以及食慾差、胃口不好等情況，更會形成營養不均衡的惡性循環。
老人打好「肌」礎，營養補充刻不容緩
為了提早打好「肌」礎，以及提升全面營養照護，老人營養補充刻不容緩！尤其是針對容易缺乏的蛋白質、維生素與礦物質，必需適時補充，才能增加能量代謝，以及提升身體活動功能，如此一來，也能補充體力與活力，遠離疲勞。除了老人之外，預防醫學新觀念強調的是提早從成人開始著手進行營養補充，維持均衡營養，才能「先存好健康，不怕老來花」。
含有多種營養的口服營養品 是老人補充營養的良伴
目前市面上已經有專為成年人打造含有多種營養的口服營養品，可供選擇。只要每天在早餐中適度飲用，即可攝取到蛋白質、維生素A、B1、C、E，以及礦物質如鈣、鎂、磷、鉀等。一般一罐口服營養素的熱量大約250大卡，大概僅佔早餐熱量的3分之2，所以，可以輕鬆加入早餐中，或當成一天三餐中的其中一餐代餐飲用，健康吃無負擔。
老年人別忘肌力訓練 藥球運動可提升肌力
夏子雯營養提醒，老年人除了要重視補充營養，同時也別忘了要進行肌力訓練。在此推荐的新興運動是「藥球」訓練，藥球是使用囊狀的袋子，裡頭加入砂石來增加重量，重量從1～11公斤不等。雙手抱著球體，使用起來好操作，動作的變化性也很多，有助於提升肌力，避免日後因為肌力不足，發生跌倒甚至骨折的意外。一般建議老人可以從2公斤開始，在家進行安全運動訓練。
如果老年人有維持固定運動訓練，在運動後半小時，也建議補充蛋白質，而口服營養品方便飲用，可當作運動後點心飲用，可輕鬆補充到所需蛋白質、維生素、礦物質。此外，平時也要多攝取具有抗氧化力的各式蔬菜與水果，透過飲食加上運動雙管齊下，不但能增加肌力，還能避免疾病上身，健康快活大樂齡！
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有人問柯文哲，如果連任市長的話會不會「做好做滿」？柯文哲回稱：「世事難料，盡量啦………」一位正要尋求首都市長連任的首長，被問到是否接著挑戰另一個更高的職位，給了一個如此模糊的答案，卻未受質疑，台灣社會對於柯文哲的厚待與期望可見一般。柯文哲是否在2020年直攻總統？已經不純粹是個假設性的問題了！
柯文哲會不會在2020年直攻總統？他現在心裡頭肯定是沒答案的；因為這件事的發展不決定於柯此刻的主觀意志，而在於11月24日九合一選舉結果。設若我們撇開任期與道德約束加諸於一般政治人物的包袱，究竟，什麼樣的選舉結果最容易逼使柯文哲直攻2020總統？
有一種很流行的說法是：設若柯文哲在年底台北市長選舉以微幅差距敗陣（諸如遭姚文智分票，最後敗給丁守中），他將仿效當年1999年的陳水扁，蓄積民氣與正當性直攻總統，民進黨屆時擋也擋不住。如果，首都敗選後的柯文哲把自己當成「自殺炸彈」，想與民進黨同歸於盡，上述說法是成立的；但若就合理的政治可能性推估，柯文哲設若兵敗首都，他直攻總統的正當性將大減，其中原因有三：
第一、柯文哲若在首都選戰敗選，就代表他所拿到的淺藍與中立選票不夠多（所以必須與姚文智分食綠營選票），他在大本營台北市尚且如此，如何說服選民他在全國性的總統大選有得勝的機會？第二、相較於賴清德、陳菊甚至鄭麗君，民進黨其實是派出二軍候選人與之對陣；若柯仍無法得勝，遑論總統大選；第三、選民在總統與市長選舉的投票取向的確有所歧異，這也是柯文哲迄今能囊括半數綠營支持者支持的原因；來到總統大選，這群人對柯的支持度勢必降低，柯也更難取勝。
所以，柯文哲要直攻2020總統的前提是要贏，不但要贏得首都市長選戰，也要讓支持者相信他有極大的機會可以贏得總統大選，他才有再投入總統選舉的正當性。目前不少坊間的民調都發現，民進黨與柯文哲的支持度民調往往逆向而行：當前者低，後者就高；當前者稍高，後者就降低，顯示兩方支持者互相流動。不過，若就柯文哲選總統這件事的概率來看，決定柯文哲動向的不是民進黨，反而是國民黨；國民黨選得越好，柯文哲直攻總統的機率就降低，反之，國民黨選得越差，柯就越有機會說服支持者取而代之，與民進黨爭鋒。
何以如此？這可從台灣政黨政治的發展歷程得到線索。解嚴後，台灣發展成一種固著的兩黨制，期間固然出現過若干小黨，但其實都系出於當時強盛的兩大政黨，諸如，國民黨一黨獨大時，分出新黨與親民黨；民進黨執政時，正是建國黨、台聯黨等獨派小黨最活躍的時候。不過，這些小黨在系出同源的大黨淪為在野後，隨即曇花一現，因支持者的內聚化而消失或成為最大在野黨的附庸黨。
與過去二十年出現過的小黨不同，柯文哲的優勢在於他在北市的支持度比藍綠兩黨都高，加上他具備全國性的聲望，可以隨時與藍綠兩黨鼎足而三。不過，相較於民進黨的兵強馬壯（蔡英文之後仍有賴清德、林佳龍、鄭文燦，以及近70席的立委），柯文哲若要開啟政黨重組，選擇國民黨「下手」遠比民進黨要容易得多，這從他先前猛批蔡英文施政，用「兩岸一家親」切割獨派，到對接民國黨與時代力量，都已經略見端倪。
回到柯文哲是否可能直攻2020總統的問題。設若民進黨在年底九合一敗選，綠營的支持者勢必更加內聚，在幾名大地方諸侯的撐持下，民進黨內固然可能發生權力再改組，但不至於有天翻地覆的改變。但設若國民黨敗選，諸如在該攻下的地方沒打下來，甚而該贏的地方沒贏，將面臨支持者潰散的局面，侯友宜說：「新北若輸，國民黨將泡沫化」並非妄言，若藍營支持者真心認為已無機會翻轉民進黨執政，柯文哲當然可能成為他們的新選擇。
只要柯文哲能在年底的首都選戰勝選，他將站上極佳的戰略位置；進可直攻2020總統大選，或可蓄積實力，選擇在2024年與民進黨的中生代對壘。台灣政黨重組的社會力已經隱隱若現，儘管不少人心有所憂，但此刻的柯文哲就站在浪頭上。
※作者為《上報》總主筆
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本文引用自: https://tw.news.yahoo.com/%E9%99%B3%E5%98%89%E5%AE%8F%E5%B0%88%E6%AC%84-%E6%9F%AF%E6%96%87%E5%93%B2%
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